マインドフルネスに関する本を数冊読んだけど、なかなか瞑想ができない。 じっと座ってるのが苦手！ すぐに雑念が浮かんでしまう！ なかなか集中できない！ 瞑想って難しいかも・・・ そう感じていませんか？ そこで今回、簡単にできる瞑想法を紹介します！それは、歩行瞑想。歩きながらできちゃう瞑想法です。 オフィスや自宅など日常...

最近何かと話題のマインドフルネス。 マインドフルネスで雑念を減らして、集中力を高めたいけど、やり方がからない。 マインドフルネス＝瞑想？？ マインドフルネスって何なんだろう・・・？？ あなたも、こんな疑問、感じていませんか？？ 今回はこんな疑問を解消すべく、一般社団法人ディープマインドフルネス脳科学協会会長アキ・ソラ...