ヨガ哲学

大好きな彼に執着してしまう。イライラしてしまって恋愛がうまくいかなかった私が、ヨガとマインドフルネスを融合したディープマインドフルネスの実践で幸せな恋愛ができるようになった体験談です。...

寝ても寝ても眠りが浅い。朝スッキリ起きれない。朝から憂鬱を感じる方へ。 ディープマインドフルネス専門家監修の元、今流行りの、夜眠る前の「瞑想」をすることで、睡眠を改善する方法をご紹介します。 翌朝すっきりと目覚めて、仕事のパフォーマンスをアップしたい人必見です。...

顔がたるんで四角くなってきた。美容医療は痛いし高い。でも何とかしたいという方へ。自宅でできる簡単顔ヨガ法をお伝えします。顔ヨガ歴30年プラーナチャクラヨガ創始者のアキ先生伝授してもらいます。...

ヨガのポーズをしてるとインストラクターから「呼吸して」って言われたことありませんか？？ ヨガをしているとポーズをとることに夢中になってしまいがちなのですが、実はヨガでは呼吸がとても大切です。 ポーズは呼吸のためにあると言ってもいいくらい大切。ヨガに限らず呼吸法は、生きてる私たちにとって、とても大切です。 だけど、私たち...