大好きなのに・・・
なぜか彼にイライラしてしまうｗｗ
こんな悩みを抱えていませんか？
例えば、
LINEの既読スルー、連絡がない時。
彼がどこで何をしてるのかわからなくてイライラ。
彼がどうしたるのか気になって、他のことがおろそかに。
私のことなんてどうでもいいに違いないと妄想して不安になる。
このように楽しかった恋愛が苦しくなってしまったら、もうそれは愛ではない。
執着かもしれません。
恋愛に執着はつきものと言われることがあります。
だけど、私も振り返ってみて思うのですが、「執着」は「愛」ではありません。
執着という感情は、そのまま放置してしまうのはキケンな感情。。。
最初は「純粋に好き」だった気持ちが、辛くて悲しい結末を招いてしまうかもしれないからです。
だから相手への執着は手放すことが大切。超大切です！
それでは、今回の記事では、
なぜ好きが執着に変わってしまうのか？執着の感情が生まれるプロセス
執着から解放されて幸せな恋愛関係を築くための対処法
について私の体験を交えながらお伝えします。
今からお伝えすることは、彼に執着してしまう人にとってはとても役に立つ内容です。
今回の記事を読むことで、苦しい恋愛から解放されます。
幸せな恋愛関係、さらに幸せな人生を創ることができるようになります。
そもそも執着とは何？
ある人や物事に捉われてそこから離れられない、心の状態のこと。仏教用語。
そしてこの執着というのは、怒りや不満といった負の感情を引き起こしてしまいかねないものと言われています。
とういのも、一旦執着の感情がわくと、それを常に自分の思い通りにしようと躍起になって、自分を見失い、人を責める感覚になってしまうから。
ヒンズー教の聖典の1つに『パガヴァッド・ギーダー』という書物があります。
この第章62節にはこんなことが記されていました。
人が感覚の対象を思い巡らせる時、それらへの執着が生まれる。
執着から欲望が生じ、欲望から強い怒りが生じる
つまり思いが強くなると、そんなつもりはなくても怒りを抱いてしまうことがあるということを述べています。
そしてさらに、63章説には、
怒りは、妄想や混乱を引き起こし、知性まで崩壊させる。
そして最終的に「人は滅びる」という表現がされているのです。
恋愛の場面にあてはめるとこうなります。
恋愛で執着が生まれてしまうプロセス
『好き』という強い思いが、いつの間にか執着となり、そして欲望が生まれてしまいます。
例えば、大好きな彼氏。
♦私のことを愛してほしい。
♦私のことをもっとかまってほしい。
♦もっと私といてほしい。
♦一生私だけを見てほしい。
♦私のLINEには秒で返してほしい。
♦他の女性と仲良くしないでほしい。
♦私の誕生日はちゃんとお祝いしてほしい。
こんなことを相手に対して欲したことはありませんか？
「○○してほしい。」
という思いはあなたの「欲望」です。
こう思われるかもしれません。
だけど、一途に好きと執着は違います。
一途は相手に期待をしません。
相手に期待をしてしまうのは、相手に好きになってもらいたいという欲望を持ってるから。
損得勘定をもってしまう時点で一途に好きというのとは、異なります。
あくまでもあなた自身の欲望だから、相手はあなたの欲望からは自由なはず。
だけど、このような欲望が満たされないとどうなるでしょう。
自分の欲求を満たしてくれない相手に対してイライラしてしまう。
なんであなたはいつもしてくれないの？
私はこんなにしてあげてるのに、あなたは何もしてくれない。
あなたが悪いとせめてしまったり。
恋人同士、たとえ夫婦であったとしても他人。
だから、相手には相手の生き方と人生があります。
それを相手を自分の思い通りにコントロールしようとしてしまうと依存してしまう。
そしてうまくいかなくて怒りの感情になってしまう。
このように
の感情へと変わってしまうのです。思い当たる節はありませんか？
人を好きになることは素晴らしいこと。
尊くて愛しい気持ちです。
毎日の生活に潤いを与えてくれるし、生きる活力になることもあります。
だけど元々は純粋に好きだった気持ちが、いつの間にか怒りの感情に変わってしまったとしたら・・・
お互いにとって傷の残となり、あなたも相手も不幸になってしまうとしたら・・・
悲しいですよね。
男性は女性の笑顔を見たくて頑張ってる生き物。
だからあなたが毎日仏頂面でイライラしてばかりいるのは辛いそうです。
こう書いてると自分のことを思い出して泣けてきました。
私相手に執着して一方的に怒ってイライラしてたなあと。
もっと早くにこのことを知っていたら良かったなあと思いました。
だから、怒りや執着の感情を手放す術を身に着けることは超大事。とても大事です。
更に、相手に執着してしまう人は自分に対して自信がない。
自分を愛せないから、相手にすがってしまう。
相手からの愛があっても信じることができずに、執着の心を生んでしまう可能性があります。
そして、執着せずにはいられなくなってしまう。
執着から離れられなくなってしまうのはなぜ？
それは執着とは、自分の不足しているものを引き寄せ、常に自分の思い通りにしようとする心の働きでもあるからです。
人は、自分がすでに持っているものには執着しません。
自分に足りない・欠けていると感じているものに対して執着するのです。
恋をしてしまうと相手のことが素晴らしく素敵な存在に見えてしまう。
頭が良くて、学歴がよくて、仕事でできて、イケメンで、優しくて、思慮深くて、おしゃれで、ポジティブで天才で努力家で・・
なんてすばらしい人♡
鼻毛すら愛おしい♡
このように相手のいい面を見ることができるのはとても素晴らしいこと。
だけどあなた自身があなた自身の価値を感じていない。
自分は足りないとう欠乏感を感じていたとしたら、自分にないものを持つ相手にすがってしまう。
だから、イーブンな関係でいられない。
という図式が出来上がってしまうからです。
♦私にはもったいないくらいいい人。
♦彼を逃したら後がない。
♦今ならまだ子供を産めるかもしれない。
♦彼がいないと、もうこの先私はずっと一人かもしれない。
このような将来への不安感から、もう彼しかいないという執着を手放すことができない状態になってしまうのです。
執着から離れるためには、自分の価値を上げること。
彼には価値があるとあなたが思うように、あなた自身にも価値がある。この世で唯一無二の存在です。
執着は思い込み。自分には価値がないという囚われの心が作り出しています。
心の状態を自分で制御できるようになることが必要です。
執着を手放すには？
ここまで見てきて気付いたと思うのですが、執着が生まれてしまうのは自分が原因です。
「私は悪くない。悪いのは相手」と相手を責めてしまったこともあるかもしれません。
でも気づいてるはずです。自分が原因だってこと。
相手を変えることはできません。
だけど、自分のことだったら自分でコントロールできます。
それに幸せな恋愛関係を気づくためにも、自分でコントロールする術を身に着けたほうがいいです。
それは相手に対する優しさでもあると思いいます。
執着を手放すことの大切さはわかる。
頭ではわかるけど、やっぱり難しいと思うんです。
私もイライラする感情をコントロールしようと頑張ってきたけどできませんでした。
私も執着からの怒りを感じた時は、自分を抑えることができず、口に出してしまう。
一瞬はスッとする。だけど、そのあと後悔。この繰り返しでした。
執着から怒りや怖れ、不安といった強い感情を感じてしまうと心をコントロールすることが難しいんです。
心の状態によっては、どんなに冷静になろうとしても制御できず、感情に任せて行動してしまうことがあるから。
だけど、ある出会いをきっかけに心を静めることができるようになりました。
ヨガ哲学を学び、呼吸法、瞑想法を実践することで、心をコントロースすることができるようになりました。
きっかけとなったのは、アキ・ソラーノさんとの出会いでした。
アキ・ソラーノさんプロフィール
アキさんは、西洋生まれのマインドフルネスに東洋のヨガ哲学を統合した行法であるディープマインドフルネスの開発者。
幼い頃からヨガの家系で育と、プラーナチャクラヨガの創始者でもある方です。
19歳でインドにわたりヨガの学びを深められてきました。
それから日本でアナウンサーをしていましたが、阪神大震災に遭遇したことを機にアナウンサーをやめ、一念発起してニューヨークで起業。
ニューヨークで起業した年に、9.11のグラウンドゼロに遭遇。
そのあとハワイに降り立ち、ハワイでプラーナチャクラヨガを創始されました。
E-RYT５００の資格を持つヨガの最高師範。
これまでに400人以上のプラーナチャクラヨガインストラクターを輩出してきました。
アキさんいわく、
ハワイの「は」は呼吸のは。
私は、体が硬いとか運動神経が悪いとか、年齢がどうだとか関係なく、呼吸する全ての人できるヨガをつくりたかった。
そう言われる通り、プラーナチャクラヨガは呼吸に重点を置いたヨガ。
このヨガの教えをマインドフルネスに統合して、心を完全にコントロールする方法を身に着けることができるのがディープマインドフルネスです。
ディープマインドフルネスの軸はヨガ哲学
ディープマインドフルネスの軸となるのはヨガ哲学です。
ヨガというとポーズをとること、フィットネスのイメージが強いと思うのですが、それはほんの一部。
ヨガの究極の目的は、
ヨガは心を完全に支配する行法です。
ヨガ哲学には、八支則と言われる基本となる教えがあります。
最終のサマディはプルシャとの出会いです。
プルシャに出会う方法が瞑想法です。
実はポーズも瞑想を深めるために行われてきたものなです。
プルシャとプラクリティの違いとは？
あなたは、あなたの体や思考、そして感情などを本当のあなただと思っていませんか？
ヨガ哲学では、これらは本当の自分ではないと言われています。
『プラクリティ』と言われています。
プラクリティは5つの鞘と言われていて、プルシャの周りに五層となってあります。
悲しかったり、嬉しかったり、楽しかったり、辛かったりと常に変化します。
だけど、ヨガの究極の目的であるプルシャは、何があっても変わることがありません。安定してます。
プルシャは、真我と言われることもある絶対的な存在。
私達の心の内側に存在する本当の自分です。
ヨガというのは、プルシャとプラクリティを見分け、プルシャそのものになること。
また、ヨガスートラには、「欲望は苦悩の原因」という一説があります。
プルシャに出会うことで苦悩から解放されることができます。
ヨガでは本当の幸せは自分の中にあるのです。
なぜ瞑想をすることで執着を手放すことができるのか？
瞑想というと、無にならないといけないとか。
雑念が入ってはいけないから難しい。
そう思われる方もいるかもしれません。
だけど、ディープマインドフルネスでは、呼吸を深く追求していくことで瞑想を深めていくから、誰でも深い瞑想状態に入ることができます。
アキさんは、呼吸に意図を持たせて、深いところまで瞑想誘導をしてくれます。
アキさんに会うまで瞑想をする習慣がなかった私にでもできました。
瞑想をすると、自分を肯定し認め、愛することができるようになります。他人への優しさや愛も生まれます。
そして、あなたが自分の人生を大切じ、自分の足でしっかり立って生きることができれば、好きな人と過ごす時間も楽しくいられるようになります。
感謝を伝えることができます。
私は感謝を伝えても感謝してないと思われてしまってました。
それは、執着からくる怒りでイライラしていたり、笑顔がなかったから。
だけど、アキさんのディープマインドフルネスの実践で、執着を手放すことができるようになりました。
これは、私の人生において大きな財産です。
仕事にも邁進できるようになりました。
相手には相手の人生がある。私には私の人生があるから、私の力で人生を切り開いていこう。創っていこうという思えるようになりました。
頑張って力んでそういう気持ちになったのではく、自然と自分の内面が変わっていきました。
頑張らなくても人生を好転させることができたのが、ディープマインドフルネスでした。
ディープマインドフルネスの実践で自分が大好きに！
私と同じくアキさんからディープマインドフルネスを学んだ看護師のつぎさん。
彼女は、自分のことが嫌いで嫌いでたまらなかったそうです。
キレイじゃないと思ってる自分に比べて、周りはみんなキラキラしてるように見えて、トイレでワンワン泣いてしまうくらい自分が嫌だったそうです。
だけど、ディープマインドフルネスを実践することで、自分のことを愛することができるようになりました。
自分はどう生きたらいいのか。自分の使命が見つかったそうです。
他にも人生を変えた人がたくさん。
ディープマインドフルネスを実践した人はこんな変化を感じています！
・過去の後悔や未来の不安を手放せる。
・自分軸ができる。
・自分を愛することができるようになる。
・自己肯定感がアップする。
・心が乱れなくなる。
ディープマインドフルネスの実践法は、アキさんのLINEで無料公開されてます。
もう悲しい涙を流したくない方、幸せな恋愛をしたい方はぜひ登録してください。
まとめ
この記事では、執着に悩んでいた私が、執着を手放すことができるようになった経験談についてお伝えしました。
執着を手放すには、最初は鍛錬がいるかもしれません。
だけど手放すことができたら、幸せな未来が待ってます。
執着からの怒りの感情を抑えることができず、一人で泣いたことが何度もありました。
胸がキュッと締め付けられて、息するのも苦しいと感じたことがありました。
だけど、ディープマインドフルネスに出会えたことで、ヨガ哲学を学び、呼吸法、瞑想法を実践したことで心をコントロールできるようになりました。
私は私。相手は相手と相手をちゃんと見ることができるようになりました。
体も楽になりました。
この記事を読んでくれてるあなたには、私と同じような悲しさを味わってほしくないと切に願ってます。
執着を手放して、幸せな恋愛をする方法を選択してくださいね！
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
