マインドフルネス 呼吸法マインドフルネス瞑想法ヨガ哲学 第3の眼を開く!第6チャクラのバランスを整える呼吸法 ディープマインドフルネスのアキです。 チャクラシリーズも終盤。 今回は、第6チャクラについてお伝えします。 第6チャクラは、「第三の目」愛の眼、心眼とも言われているチャクラです。 直感力やスピリチュアル性を高めたい方に人気のチャクラです。 この記事では、 〇第6チャクラの役割 〇第6チャクラのバランスを整えることの... ソラーノアキ
マインドフルネス マインドフルネスヨガ哲学ヨガディープマインドフルネス 簡単!「第1チャクラ活性化」呼吸法で、心と体のエネルギーの高める方法 心と体を浄化して、免疫力をアップしたい。 コロナの時代でも、最大限に自分のポテンシャルを発揮できるようになりたい。 こんな願いはありませんか? コロナとともに生きる私たちにとって、自分自身で 「自分の心と体の調子を整えるスキル」 を身に着けて置くことは、とてもとても大切です! そのために有効な方法が、私たちの体にあ... ソラーノアキ
自己実現 呼吸法マインドフルネス瞑想法自信がない すぐできる!自己肯定感を高める方法 仕事も恋愛もハッピーに! 何をするにしても 「自分はダメな人間だ」 「自分は劣っている」 「自分は何の役にも立たない」 「周りの人に嫌われてる」 このようなネガティブな感情でいっぱいになってしまうことありませんか?? あなたが 「自分なんてダメ。。」 こう思ってしまうのは、自己肯定感が低いことが原因かもしれません。 最近よく聞く「自己肯定感... 矢部綾子
ヨガ哲学 呼吸法マインドフルネスヨガ哲学ディープマインドフルネス 自己嫌悪、劣等感から解放され、自分が好きになる「第4チャクラ呼吸法」 自分のことが嫌い。分を愛せない。こう悩んで心を痛めていませんか? 本記事では、ディープマインドフルネスオリジナルの「自分を愛せるようになるチャクラ呼吸法」で自分が大好きになる方法を紹介します。 自己嫌悪、劣等感から解放されたい方は、ぜひご覧ください。... ソラーノアキ
自己実現 呼吸法マインドフルネス人間関係自信がない 超簡単!自分に自信をつける方法!自信がない50%を抜け出せ! 「自分に自信がない。」「言いたいことが言えず我慢してしまう。」「自信がない自分を変えたい!」こんなふうに感じている方へ。 本記事では簡単にできる自分に自信を持つ方法を紹介します。 自信がない自分とサヨナラしたい人必見です。... 矢部綾子
マインドフルネス 呼吸法マインドフルネス瞑想法ヨガ哲学 働く女性にうれしい!瞑想の効果と科学的エビデンス 瞑想ってすごい効果が得られって聞いたんだけど、、 どんな効果が得られるの知りたい! 今回の記事はこんな方に役立つ内容です。 最近は、OggiやVOGUEなど女性誌でも特集が組まれていて、何かとポピュラーになりつつある瞑想。 かつて瞑想というと「なんか怪しそう…」 そう思われていましたが、それは過去の話。 今は瞑想... マネクルビューティ&ウエルネス
自己実現 呼吸法マインドフルネス瞑想法チャクラ 朝のルーティンで1日が価値あるものに!簡単にできるオススメ9つ紹介 あなたは、1日の始まりの朝の時間をどう過ごしてますか? あ、もうこんな時間。今日の一日が始まったのか。。 眠たいけど、早く起きて会社行く準備をしないと。。。 ああ、、、朝一だるい。 私はかつては朝起きるたびにこんな風に思ってました。 あなたは、どうでしょうか? 朝の時間というのは、一日のコンディションを左右する大切... 矢部綾子
マインドフルネス マインドフルネス瞑想法 マインドフルネスジャーナリングの効果とやり方!【1日5分の書く瞑想】 今の状況をどうに変えたい。 毎日辛い気持ちから抜け出したい。 自分は本当はどう生きたいのかがわからなくてモヤモヤする。 この先どう生きたいのか。自分のことなのにわからない。 こんなことを感じて生きてませんか? 今日はモヤモヤしながらも人生を変えていきたい、よりよくしていきたいと思ってる方へ。 数あるマイドフルネスのワ... 矢部綾子
ヨガ哲学 呼吸法マインドフルネスヨガ哲学 ヨガはポーズより呼吸が大切な理由と効果。代表的なヨガの呼吸法 ヨガのポーズをしてるとインストラクターから「呼吸して」って言われたことありませんか?? ヨガをしているとポーズをとることに夢中になってしまいがちなのですが、実はヨガでは呼吸がとても大切です。 ポーズは呼吸のためにあると言ってもいいくらい大切。ヨガに限らず呼吸法は、生きてる私たちにとって、とても大切です。 だけど、私たち... マネクルビューティ&ウエルネス
マインドフルネス 呼吸法マインドフルネス瞑想法歩行瞑想 難しくない!歩行瞑想のやり方【簡単マインドフルネス実践法】 マインドフルネスに関する本を数冊読んだけど、なかなか瞑想ができない。 じっと座ってるのが苦手! すぐに雑念が浮かんでしまう! なかなか集中できない! 瞑想って難しいかも・・・ そう感じていませんか? そこで今回、簡単にできる瞑想法を紹介します!それは、歩行瞑想。歩きながらできちゃう瞑想法です。 オフィスや自宅など日常... 矢部綾子