こんにちは！ フェムスリープサポートチームです。 今回は、暑い夏の日でもぐっすり眠るために、私たちスタッフも実践しているオススメの睡眠環境についてお伝えします。 頭寒足熱睡眠法 「頭寒足熱」という言葉を聞かれたことはありますか？ 「ずかんそくねつ」と読みます。 昔からの健康法としても知られて「足元は冷えがちだから温め...

こんにちは。 フェムスリープサポートチームの矢部です！ 最強、私、嬉しいことがありました！ それは、なんと体重が5キロ減りました。 ごはんをちゃんと食べてのダイエット。 そして、筋トレをしながらのダイエットだったので、筋力もアップ。体力もアップしました。 トレーナーについて、いろいろ筋トレをしていますが、これは必要だ...

「人生成功したい！」 「良くしたい！」 そう思うなら、暗いのは絶対ダメです。 こう言う私自身、引きこもりで、根暗です。 よく「根暗だから」と言い訳したりしてました。 だけど、そう言い訳したところで、 人生は何も変わりません。 それに成功したいなら・・・ 「あなたが成功したい。」 「あなた自身が仕事で売れたい。」...

なんだかあのひとは、「いつも幸せそう」 “幸せそうなオーラ”が出てる。 幸せそうなオーラ出している人って、何か共通の特徴があるの？ なんだか、いつもいつも幸せそうで、幸せオーラ全開って人いますよね。 「自分もそういう人になりたいけど、なれるかなぁああ」 こう感じていても大丈夫！ 今回の記事では、幸せオーラが出てる人...

「成功するためには、行動することが大切！」 成功したいと願って、これまで古今東西いろんな成功法則を学んだり、YouTubeやセミナーでいいと言われる成功法を学んできた方なら、耳にタコができるくらい何度も何度も聞いたことがある言葉だと思います。 だから、行動が大切なことはわかる。 頭ではわかるけど、なかなか行動できない...

何をするにしても 「自分はダメな人間だ」 「自分は劣っている」 「自分は何の役にも立たない」 「周りの人に嫌われてる」 このようなネガティブな感情でいっぱいになってしまうことありませんか？？ あなたが 「自分なんてダメ。。」 こう思ってしまうのは、自己肯定感が低いことが原因かもしれません。 最近よく聞く「自己肯定感...

日曜日の夜になると「また月曜から仕事だ・・」と週明け仕事へ行くのが辛い方へ。 本記事では、月曜日の仕事の辛さを軽減できる日曜日の過ごし方を紹介します。 毎週月曜日がブルーの『サザエさん症候群』の方は必見の内容です。...

「自分に自信がない。」「言いたいことが言えず我慢してしまう。」「自信がない自分を変えたい！」こんなふうに感じている方へ。 本記事では簡単にできる自分に自信を持つ方法を紹介します。 自信がない自分とサヨナラしたい人必見です。...

乾燥する冬。肌や髪だけじゃなく、喉も乾燥してイガイガして咳がでてしまうのが辛い方へ アーユルヴェーダ発祥の「白湯」で喉を潤す方法、免疫力をアップする方法を紹介します。白湯アレンジレシピも紹介します。 ゼロ円でできる美容法なので、手軽に試してみてください。...

こんな風に悩んでませんか？ 職場や家庭、恋愛での人間関係が辛い。 自分さえ我慢すればと無理してしまう。 自分を押し殺して他人に合わてばかり。 私なんて愛される価値がない。 嫌われてるに違いない。 もしあなたが人間関係で悩んでるとしたら、その悩みの原因はこんなことかも・・・ あなたが自分自身を好きじゃない。 自分を愛...