あなたは、一瞬一瞬を何のために生きてますか？ たった一度のあなたの人生、あなたのミッションに沿って生きてますか？ あなたは本当にやりたいと思うことをして生きてますか？ よく自己啓発の本を読むと最高の人生を生きるためには、人生において成功するためには、あなたのミッションを見つけることが大切と書かれています。 だけど、な...

あなたはこんなことで悩んでいませんか？ ・自分を愛するのが大切だっていうのはわかるけど、自分のことが嫌いでどうしようもない。自分に自信もない。 ・好きな人が振り向いてくれない。いつも一方的に尽くしてしまって終わってしまう。愛されない恋愛に疲れた。 ・一度ひどい浮気をされてから、人間不信になってしまって、男性を信頼できな...

あなたは、1日の始まりの朝の時間をどう過ごしてますか？ あ、もうこんな時間。今日の一日が始まったのか。。 眠たいけど、早く起きて会社行く準備をしないと。。。 ああ、、、朝一だるい。 私はかつては朝起きるたびにこんな風に思ってました。 あなたは、どうでしょうか？ 朝の時間というのは、一日のコンディションを左右する大切...

あぁ、またキレちゃった。 イライラにまかせて、ひどいこと言っちゃったな。 イライラ抑えないと・・・ 頭ではわかってる。 だけど、ついつい感情的になってしまう。 感情のコントロールができない。 すぐに感情的になって怒ってしまう自分が嫌。 こんなこと感じていませんか？ 今回は、イライラしてしまった時に使える感情コントロ...

今の状況をどうに変えたい。 毎日辛い気持ちから抜け出したい。 自分は本当はどう生きたいのかがわからなくてモヤモヤする。 この先どう生きたいのか。自分のことなのにわからない。 こんなことを感じて生きてませんか？ 今日はモヤモヤしながらも人生を変えていきたい、よりよくしていきたいと思ってる方へ。 数あるマイドフルネスのワ...

幸せな状態が続くと、なんかソワソワしてくる。居心地が悪くて壊してしまいたくなる。 相手から優しくされたり、相手を愛を感じたとしても、いやそんな訳がない。愛されてるわけがないと、相手の愛情を素直に受け入れられない。信用できない。疑ってしまう。 いいことが起こると、次は何か悪いことが起こるかもしれない。もし宝くじで1等が当...

嫌だなと思う人間関係で、心が消耗して疲れてきっていませんか？ 新しいことを始めたら、「そんなのやめたほうがいいよ」って何かと忠告しきたり、愚痴や誰かの批判ばかり聞かされてうんざり。見た目や能力のことディスってきたり、何かにつけて意地悪なことをされたり。。。 もしその人間関係に幸せを感じていないとしたら、必要ないかもしれ...

ピンクを色をイメージしながら呼吸することで、 美人になれる！ 顔が変わる！ 恋愛力も引き寄せ力もアップする！ こんなこと聞いたことありませんか？ この方法は、ピンク呼吸法と言われています。 『いつまでも若々しくいたい』という私たち女性の永遠の願いをかなえる呼吸法と言われています。 なぜ、ピンク色をイメージしながら呼...

マインドフルネスに関する本を数冊読んだけど、なかなか瞑想ができない。 じっと座ってるのが苦手！ すぐに雑念が浮かんでしまう！ なかなか集中できない！ 瞑想って難しいかも・・・ そう感じていませんか？ そこで今回、簡単にできる瞑想法を紹介します！それは、歩行瞑想。歩きながらできちゃう瞑想法です。 オフィスや自宅など日常...

あなたは、イライラした感情をそのまま相手にぶつけてしまって、「あぁ・・・またやってしまった」と悔いたことはありませんか？？ イライラを抑えたいけど、なかなか抑えられない。そんな方へ効果的な方法がマインドフルネス。 今日は、なぜマインドフルネスがイライラに効果的なのか。 マインドフルネスでイライラを解消する方法についてお...