あなたは、1日の始まりの朝の時間をどう過ごしてますか？ あ、もうこんな時間。今日の一日が始まったのか。。 眠たいけど、早く起きて会社行く準備をしないと。。。 ああ、、、朝一だるい。 私はかつては朝起きるたびにこんな風に思ってました。 あなたは、どうでしょうか？ 朝の時間というのは、一日のコンディションを左右する大切...

マインドフルネスに関する本を数冊読んだけど、なかなか瞑想ができない。 じっと座ってるのが苦手！ すぐに雑念が浮かんでしまう！ なかなか集中できない！ 瞑想って難しいかも・・・ そう感じていませんか？ そこで今回、簡単にできる瞑想法を紹介します！それは、歩行瞑想。歩きながらできちゃう瞑想法です。 オフィスや自宅など日常...