睡眠

こんにちは！ フェムスリープサポートチームです。 今回は、暑い夏の日でもぐっすり眠るために、私たちスタッフも実践しているオススメの睡眠環境についてお伝えします。 頭寒足熱睡眠法 「頭寒足熱」という言葉を聞かれたことはありますか？ 「ずかんそくねつ」と読みます。 昔からの健康法としても知られて「足元は冷えがちだから温め...

こんにちは。 フェムスリープサポートチームの矢部です！ 最強、私、嬉しいことがありました！ それは、なんと体重が5キロ減りました。 ごはんをちゃんと食べてのダイエット。 そして、筋トレをしながらのダイエットだったので、筋力もアップ。体力もアップしました。 トレーナーについて、いろいろ筋トレをしていますが、これは必要だ...

睡眠はもっとも重要な休養です。 とうのも、睡眠中には、私たちの美容と健康にとって、とーっても大切な体内の細胞の修復と再生が行われるから。 それに、ぐっすりと眠った朝は、心地良く目覚めることができて、朝から気分もいいと感じますしね。 だけど、現代人は、昼夜の乱れた生活でライフスタイルが自然のリズムに反してしまっていること...