自信が持てなくて落ち込んでしまう。 自分や人に対して過度に、感情的になったり、批判的になってしまったり。 被害妄想が強くなってしまう。 こんな自分を変えたい！ そんな方にオススメなのが、「第3チャクラを活性化させる呼吸法」です。 この呼吸法は、私の指導してる「ディープマインドフルネス」呼吸法のうちの1つ。 あなたの自...

ディープマインドフルネスのアキです。 チャクラシリーズも終盤。 今回は、第6チャクラについてお伝えします。 第6チャクラは、「第三の目」愛の眼、心眼とも言われているチャクラです。 直感力やスピリチュアル性を高めたい方に人気のチャクラです。 この記事では、 〇第6チャクラの役割 〇第6チャクラのバランスを整えることの...

仕事でミスコミュニケーションして、落ち込んだことありませんか？？ 家族や大切な人に思いを伝えられなくて、涙したことありませんか？？ また、自分の自信と上手に対話できてますか？？ ネガティブトークに気付いても、ネガティーブトークから抜け出せないことありませんか？？ この記事は、人に対して、自分に対しても、コミュニケーシ...

ずっとずっと叶えたかった夢がある。 でも、、、、、 時間が出来たらとか… 経済が豊かになったらとか… 言い訳をして、叶えられないまま。 だけど、言い訳はもう終わりにしたい。 今年こそ、夢を実現したい。 年齢的にも、今しかないかもだから！ 先日、私の指導する「ディープマインドフルネス」の生徒さんから、こんな相談をいた...

あなたは、1日の始まりの朝の時間をどう過ごしてますか？ あ、もうこんな時間。今日の一日が始まったのか。。 眠たいけど、早く起きて会社行く準備をしないと。。。 ああ、、、朝一だるい。 私はかつては朝起きるたびにこんな風に思ってました。 あなたは、どうでしょうか？ 朝の時間というのは、一日のコンディションを左右する大切...

あなたは、イライラした感情をそのまま相手にぶつけてしまって、「あぁ・・・またやってしまった」と悔いたことはありませんか？？ イライラを抑えたいけど、なかなか抑えられない。そんな方へ効果的な方法がマインドフルネス。 今日は、なぜマインドフルネスがイライラに効果的なのか。 マインドフルネスでイライラを解消する方法についてお...