マインドフルネス 呼吸法マインドフルネスヨガ哲学瞑想法 「第3チャクラ活性呼吸法」で感情コントロール&自信アップ術 自信が持てなくて落ち込んでしまう。 自分や人に対して過度に、感情的になったり、批判的になってしまったり。 被害妄想が強くなってしまう。 こんな自分を変えたい! そんな方にオススメなのが、「第3チャクラを活性化させる呼吸法」です。 この呼吸法は、私の指導してる「ディープマインドフルネス」呼吸法のうちの1つ。 あなたの自... ソラーノアキ
マインドフルネス 呼吸法マインドフルネスヨガ哲学瞑想法 第3の眼を開く!第6チャクラのバランスを整える呼吸法 ディープマインドフルネスのアキです。 チャクラシリーズも終盤。 今回は、第6チャクラについてお伝えします。 第6チャクラは、「第三の目」愛の眼、心眼とも言われているチャクラです。 直感力やスピリチュアル性を高めたい方に人気のチャクラです。 この記事では、 〇第6チャクラの役割 〇第6チャクラのバランスを整えることの... ソラーノアキ
マインドフルネス 呼吸法ヨガ哲学チャクラディープマインドフルネス 第5チャクラ呼吸法でコミュニケーション力をアップする方法 仕事でミスコミュニケーションして、落ち込んだことありませんか?? 家族や大切な人に思いを伝えられなくて、涙したことありませんか?? また、自分の自信と上手に対話できてますか?? ネガティブトークに気付いても、ネガティーブトークから抜け出せないことありませんか?? この記事は、人に対して、自分に対しても、コミュニケーシ... ソラーノアキ
マインドフルネス 呼吸法ヨガ哲学チャクラ E-RYT500ホルダー直伝!「第2チャクラ活性化」呼吸法。人生を創る秘訣 ずっとずっと叶えたかった夢がある。 でも、、、、、 時間が出来たらとか… 経済が豊かになったらとか… 言い訳をして、叶えられないまま。 だけど、言い訳はもう終わりにしたい。 今年こそ、夢を実現したい。 年齢的にも、今しかないかもだから! 先日、私の指導する「ディープマインドフルネス」の生徒さんから、こんな相談をいた... ソラーノアキ
自己実現 呼吸法マインドフルネス瞑想法チャクラ 朝のルーティンで1日が価値あるものに!簡単にできるオススメ9つ紹介 あなたは、1日の始まりの朝の時間をどう過ごしてますか? あ、もうこんな時間。今日の一日が始まったのか。。 眠たいけど、早く起きて会社行く準備をしないと。。。 ああ、、、朝一だるい。 私はかつては朝起きるたびにこんな風に思ってました。 あなたは、どうでしょうか? 朝の時間というのは、一日のコンディションを左右する大切... マネクル『幸せ力』編集部 やべ
マインドフルネス 呼吸法マインドフルネスチャクライライラ 人間関係に役立つ!マインドフルネスでイライラを解消する方法! あなたは、イライラした感情をそのまま相手にぶつけてしまって、「あぁ・・・またやってしまった」と悔いたことはありませんか?? イライラを抑えたいけど、なかなか抑えられない。そんな方へ効果的な方法がマインドフルネス。 今日は、なぜマインドフルネスがイライラに効果的なのか。 マインドフルネスでイライラを解消する方法についてお... マネクル『幸せ力』編集部 やべ