ずっとずっと叶えたかった夢がある。
でも、、、、、
時間が出来たらとか…
経済が豊かになったらとか…
言い訳をして、叶えられないまま。
だけど、言い訳はもう終わりにしたい。
今年こそ、夢を実現したい。
年齢的にも、今しかないかもだから！
先日、私の指導する「ディープマインドフルネス」の生徒さんから、こんな相談をいただきました。
あなたも叶えたいけど、叶えられてない夢ありませんか？？
もしあなたにも、こんな風に叶えたいと思うことがあるなら、
この記事を最後までご覧ください。
今回は、第2チャクラを活性化させて、人生を創造する力を高める呼吸法をご紹介します！
第2チャクラのバランスを整え、活性化することができるようになれば、人生を創造する力が高まります。
そうすると、夢を叶える力も高まります。
私は全米ヨガアライアンス協会認定のE－RYT500ホルダーで、プラーナチャクラヨガの創始者です。
これまでたくさんの方に、チャクラやヨガや瞑想法、呼吸法の指導をしてきました。
詳しくは、この記事の後半でお伝えしてるので、最後までご覧下さいね。
【第1チャクラを活性化させる呼吸法】
↓↓↓↓↓
第２チャクラの場所、意味、シンボル
第2チャクラのシンボルは、花びら6枚。
チャクラのシンボルは、その段階を昇るにつれて、蓮の花びらの数が増えていき、それぞれに対応した意味を持っています。
まずは、第2チャクラの基本についてです。
サンスクリット語では、「スヴァディスターナ・チャクラ」と言います。
甘さを意味します。
英語でセイクラルチャクラ。 セイクラルとは仙骨のことで、仙骨とは骨盤の一部です。
第2チャクラに対応する色は、オレンジ。
オレンジは、太陽の色、南国を思わせる、楽しさの象徴の色。
幸運を届ける色、前向きな色とも言われてます。
第2チャクラは、どこにあるのかと言うと、丹田です。
「丹田」とは、おへそより指3、4本分下がったところにあるツボのこと。
体の後ろから見ると、仙骨のあたりに位置しています。
丹田は、とてもパワーを秘めた場所です！
丹田はエネルギーセンター
丹田は、身体の中心、軸を意味します。
丹田の「丹」は不老不死の薬。
「田」はそれを生産する統治を意味します。
だから、丹田は、エネルギーの畑とも言われています。
「丹田からエネルギーというのが湧き出てくる」とか言われていますよね。
そして、この丹田周りの筋肉を強めることで、体幹を鍛えることができます。
体幹を鍛えると体も安定します。
体が安定すると、体の不要な力みが解消されて、体の安定性と快適性が生まれます。
ちなみに、サンスクリット語ではこのように言います。
体の安定性のこと⇒スティラ
体の快適性のこと⇒スッカ
このように安定性と快適性が、バランスよく整うと怪我しにくくなります。
アスリートや格闘家たちが、丹田周りの筋肉を鍛えるのもこんな理由ですね。
丹田にあるウディヤナバンダとは？
丹田の位置には、「ウディヤナバンダ」というバンダもあります。
バンダは、ヨガのテクニックの一つで、ロックするという意味があります。エネルギーを体内に留める効果があります。
ウディヤナバンダを意識することによって、第2チャクラのバランスがより整います。
また、ウディヤナバンダをしっかりと意識したトレーニングを、日常生活からしっかりと実践することによって、プラーナが高まります。
ブラーナとは、生命のエネルギーのこと。プラーナがより高まると、良質なエネルギーを体全体に循環させる効果があります。
集中力を高めることもできるんですよ。
ウディヤナバンダは、簡単に鍛えることができます。
息を吐くときに、
お腹と背中をぐっと近づけてみてください。
こうすることで、ウディヤナバンダを鍛えることができますよ。
第2チャクラの役割
では、次に第2チャクラの役割をキーワードをお伝えします。
各チャクラには、役割があります。
第2チャクラのキーワードは、
創造、クリエイティビティ、ミッション、使命、感情です。
第2チャクラは、「自分らしく人生を想像する力」を高めてくれるチャクラなんです。
唯一無二の自分の人生を価値あるものに導いてくれるチャクラでもあります。
また、「自分のミッションいわゆる使命に向かって前に進む力」を引き上げてくれるチャクラなんです。
さらに第２チャクラは、私たちが持つ「感情」とも深い関わりがあります。
感情しっかりと制御することができれば、すっごく素敵な人生を自分で作り上げることができます。
そして第2チャクラは、セクシャリティーとも深い関係があります。
第2チャクラのバランスが崩れるとどうなるか？
だから、第2チャクラのバランスが崩れてしまうと、感情の乱れを引き起こしてしまいます。
小さなことに対してもイライラしてしまったり、不安という気持ちが高まってしまったり。
情緒が不安定な状態になってしまいます。
心の乱れは、体の乱れを引き起こしてしまいます。
だから、体にも不要な力みが生じてしまったりします。
また、第2チャクラは、私たちの人生のミッション、使命とも深い関係があります。
だから、第2チャクラが乱れてしまうと、のミッション、使命に対しても前向きに向き合う力が低下してしまいます。
自分らしい人生を生きるためには、ミッションをしっかりと持ちながら前に進んでいくこと。
ミッションがないと、生き方がわからないと悩んでしまったり。
自分軸がなくて、周りの人にも影響されてばかり。
周りに意識が向いて、気を遣ってばかりで、気疲れして、感情が乱れていまうこともあります。
また、第2チャクラのバランスが崩れると、自分に厳しくなり過ぎてしまいます。
自己嫌悪に陥ってしまって、自信を失ってしまうということも考えられますね。
このような状態が思い当たる方はもしかしたら、チャクラのバランスが崩れてるのかもしれません。
だけど、第2チャクラのバランスがしっかり整ってくると、人生が好転していきます。
第2チャクラのバランスが整うとどうなる？
創造性、クリエイティビティが高まっていきます。
私たちは、自分の人生のアーティストです
自分の人生のクリエイターです。
第2チャクラのバランスが整うと、自分の人生を自由に創っていくことができる力が高まります。
自分の人生、自分らしくクリエイトしていきたいと思いませんか？
また、第2チャクラのバランスが整うようになると、自分の本当のミッション、いわゆる使命を手に入れやすくなります。
自分の本当のミッション、使命に向かって生きることができていれば、困難に対しても立ち向かう勇気や知恵、希望が高まっていきます。
夢も実現しやすくなります。
また、第2チャクラのバランスが整うと、感情も安定します。
感情の波にもまれることが少なくなってきます。
感情をしっかりとコントロールすることができれば、プライベートも、仕事も、人間関係も改善していきます。
さらに、性的魅力がアップもアップします。
女性は女性らしく、男性は男性らしくいられます。
オーラもあなたらしく輝いていきますね。
第2チャクラを活性化させる呼吸法
それでは、第2チャクラのバランスを整えて、活性化させる呼吸をご紹介します。
第2チャクラは丹田にあるので、丹田を意識した呼吸法です。
いつもように姿勢を整えて、鼻から吸って、鼻から吐く、腹式呼吸で行います。
まずは、できるだけ両方のヒップを椅子に均等につけて、楽に座ってみてください
右のヒップだけが上がったり、左のヒップだけが上がったりしないように、できるだけ背中を伸ばしていきましょう。
そして呼吸法を行う時は、
「今から呼吸に意識を向ける」
と自分にコマンドしてから行ってください。
第2チャクラを意識して行ってください。
呼吸に意図をのせることがとても大切です。
具体的な方法は動画でお伝えしてますので、ぜひご覧下さいね。
まとめ
今回は、第2チャクラのバランスを整えて、活性化させる呼吸法をお伝えしました。
最近イライラしている。不安でたまらない！
思いのままに人生を楽しみたい。
という方は、ぜひやってみてくださいね。
また、私のLINEでは、「第1チャクラから、第7チャクラまで、一気に整える呼吸法音声」や瞑想の基礎が身に付く「瞑想誘導音声」もプレゼントしてます。
ぜひ、アキと友だち登録ください。
また、チャクラや呼吸法について、もっと深く学びたい。
感情をコントロールして、さらに、ざわつく心を静かにさせたい。
こんな方に向けて、私のLINEでは、「ディープマインドフルネス無料動画講座」も期間限定で公開しています。
ディープマインドフルネスは、マインドフルネスとヨガ哲学を統合した自己改革法なので、
マインドフルネスやヨガ哲学、瞑想法についても学び、実践していただけます。
心穏やかに自分と向き合えるようになれます。
いつでもブロックできるので、一度登録してみてください。
