ディープマインドフルネスのアキです。
チャクラシリーズも終盤。
今回は、第6チャクラについてお伝えします。
第6チャクラは、「第三の目」愛の眼、心眼とも言われているチャクラです。
直感力やスピリチュアル性を高めたい方に人気のチャクラです。
この記事では、
〇第6チャクラの役割
〇第6チャクラのバランスを整えることのメリット
〇自宅でできる「第6チャクラのバランスを整える呼吸法」
について紹介します！
私が動画で呼吸誘導してるので、ぜひぜひ最後までご覧くださいね。
第6チャクラの場所、色、シンボル
第6チャクラのシンボルマークです。
第6チャクラの場所は、眉間の間です。
なので、第6チャクラは「第三の目」とか、「サードアイ」とか言われたりもします。
サードアイと言うと、少し怖いイメージを持つかもしれませんが、すごく優しいチャクラなんです。
次に、第6チャクラに対応する色をご紹介しましょう。
ロイフルブルーです。とても高貴な色です。第6チャクラにふさわしい色だなと思います。
第6チャクラは、サンスクリット語では、「アジーナチャクラ」と言われています。
「意」（マナス）と関係があります。
第6チャクラの役割を示すキーワードは、次の通りです。
「直感」「ひらめき」「インスピレーション」「心眼」「愛眼」「イマジネーション」
第6チャクラのバランスが崩れるとどうなる？
直感力、インスピレーション、ひらめき力が低下してしまいます。
そして、自分や人に対して、思いやり、愛、信頼の気持で、接することができなくなってしまいます。
なので、人間関係、コミュニケーションが、苦手になってしまう。
自我、恐怖、不安という感情に悩まされてしまうこともあるんですよね。
また目に見えないエネルギーだったり、愛だったり、思いやり信頼というのが信じられなくなり、本当の自分で生きられない。
そして、目に見えることだけが、全てと思ってしまうこともあります。
実は、この宇宙上では、「見えてる世界はたった５％」とも言われています。
以前、量子力学コーチの高橋先生によると、残りの９５％は、ダークマター、ダークエネルギーと言われていて、見えない世界のほうが大きいのです。
ダークというと少し、暗黒な感じがしますが、見えないという意味です。
詳しくは、高橋先生のLINEで学ぶことができるので、ぜひ登録してみてくださいね。
第6チャクラのバランス整うとどうなる？
第6チャクラのバランスが整うと、あなたのインスピレーション、直感、ひらめきというのがアップしていきます
直感力がさえわたると、自分の中から答えを出すことができるようになります。
外に求めなくても大丈夫になります。
だから、自分の対する信頼が高まります。
自分に対しても、他人に対しても、思いやり、愛、信頼の気持で接することができるようになります。
なのでコミュニケーション能力が、どんどん高まっていきます。
人からも愛され、自分のことも愛し、信じることができるようになります。
さらに霊性や霊的直感力が上がっていきます。
集中力も研ぎ澄まされていきます。
物事の本質を見極めることができるようになります。
また、このチャクラが整うと、本当のあなたとの絆を深めることができるようになります。
本当のあなたは、ヨガ哲学では「プルシャ」と言います。
プルシャは、いつもあなたのことを温かく優しく受け止め、良いとか悪いとかジャッジせずに、あなたのすべてを受け入れてくれる存在。
時にはあなたに、たくさんの知識・叡智を届けてくれたり、あなたに無限の可能性を示してくれる、本当のあなたのことです。
第6チャクラは、「本当あなたからの声を受け止めるチャクラ」でもあります。
第6チャクラのバランスを整える呼吸法
とっても気持ちの良い呼吸法をご紹介していきます。
まずは、第6チャクラのバランスを整える呼吸法のポイントです。
①椅子に座りましょう。
椅子がなければ、床の上でも大丈夫です。
できる範囲で大丈夫ですので、背中を伸ばしていきましょう。
肩は上げずに、耳から遠ざけていきましょう。
一度肩をあげて耳に近づけて、おろすといいでしょう。
お尻は、左右均等に体重をのせてください。
手のひらを上に向けて、太ももの上に優しくおいていきましょう。
胸はできるだけオープンに開いていきますね。
ゆっくりと瞳を閉じていきましょう。
準備ができたら、呼吸法の誘導を行っていきます。
②自分に問い掛けてみましょう。
第6チャクラのバランスを整えることによって
〇どのような現実を引き寄せたいですか？
〇どうなっていきたいですか？
〇どう変わりたいですか？
自分に問いかけて、自分の答えを手に入れていきましょう。
③深くて長い呼吸に意識を向けていきます。
鼻から吸って、鼻から吐いていきましょう。
鼻から息を吸ったり、鼻から息を吐くのが難しい時は、口を使ってもらっても大丈夫です。
ただし、口で呼吸をするときも、ゆっくりと長い呼吸を心がけてみてくださいね。
そして、第6チャクラの色である、ロイヤルブルーをイメージして呼吸しましょう。
ロイヤルブルーは、癒しの色です。
あなたの気持を落ち着けてくれる色です。
④第6チャクラから息を吸って、息を吐くを繰り返す。
呼吸をするのは鼻ですが、息を吐いたり、吸ったりする時に、そのチャクラから息を吐いたり、吸ってることをイメージしながらやってみてください。
最初は上手くできなくても大丈夫です。
くり返し実践してるうちに、上手になっていきます。
第6チャクラは、とても優しく、森羅万象、生きとし生ける存在、ワンネスとつながっていくチャクラです。
宇宙と繋がっていくチャクラです。
穏やかな気持ちで続けてみてください。
まとめ
今回は、ディープマインドフルネスの呼吸法の1つである「第6チャクラを整える呼吸法」をご紹介いたしました。
この呼吸法をすると、気持ちが穏やかにスッキリとなっていきます。
そして自分とのつながりを、深く感じられるようになります。
自分とつながることは、癒しでもあり、目覚めでもあります。
この記事の中でお伝えしてる「ディープマインドフルネス」は、東洋のヨガ哲学に西洋のマインドフル、そして、脳科学の知見を統合化させた自己改革させる世界初のメソッドです。
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