マインドフルネス 呼吸法マインドフルネスヨガ哲学瞑想法 「第3チャクラ活性呼吸法」で感情コントロール&自信アップ術 自信が持てなくて落ち込んでしまう。 自分や人に対して過度に、感情的になったり、批判的になってしまったり。 被害妄想が強くなってしまう。 こんな自分を変えたい! そんな方にオススメなのが、「第3チャクラを活性化させる呼吸法」です。 この呼吸法は、私の指導してる「ディープマインドフルネス」呼吸法のうちの1つ。 あなたの自... ソラーノアキ
マインドフルネス 呼吸法マインドフルネスヨガ哲学瞑想法 第3の眼を開く!第6チャクラのバランスを整える呼吸法 ディープマインドフルネスのアキです。 チャクラシリーズも終盤。 今回は、第6チャクラについてお伝えします。 第6チャクラは、「第三の目」愛の眼、心眼とも言われているチャクラです。 直感力やスピリチュアル性を高めたい方に人気のチャクラです。 この記事では、 〇第6チャクラの役割 〇第6チャクラのバランスを整えることの... ソラーノアキ
マインドフルネス 呼吸法ヨガ哲学チャクラディープマインドフルネス 第5チャクラ呼吸法でコミュニケーション力をアップする方法 仕事でミスコミュニケーションして、落ち込んだことありませんか?? 家族や大切な人に思いを伝えられなくて、涙したことありませんか?? また、自分の自信と上手に対話できてますか?? ネガティブトークに気付いても、ネガティーブトークから抜け出せないことありませんか?? この記事は、人に対して、自分に対しても、コミュニケーシ... ソラーノアキ
マインドフルネス 呼吸法ヨガ哲学チャクラ E-RYT500ホルダー直伝!「第2チャクラ活性化」呼吸法。人生を創る秘訣 ずっとずっと叶えたかった夢がある。 でも、、、、、 時間が出来たらとか… 経済が豊かになったらとか… 言い訳をして、叶えられないまま。 だけど、言い訳はもう終わりにしたい。 今年こそ、夢を実現したい。 年齢的にも、今しかないかもだから! 先日、私の指導する「ディープマインドフルネス」の生徒さんから、こんな相談をいた... ソラーノアキ
マインドフルネス マインドフルネスヨガ哲学ヨガディープマインドフルネス 簡単!「第1チャクラ活性化」呼吸法で、心と体のエネルギーの高める方法 心と体を浄化して、免疫力をアップしたい。 コロナの時代でも、最大限に自分のポテンシャルを発揮できるようになりたい。 こんな願いはありませんか? コロナとともに生きる私たちにとって、自分自身で 「自分の心と体の調子を整えるスキル」 を身に着けて置くことは、とてもとても大切です! そのために有効な方法が、私たちの体にあ... ソラーノアキ
ヨガ哲学 呼吸法マインドフルネスヨガ哲学ディープマインドフルネス 自己嫌悪、劣等感から解放され、自分が好きになる「第4チャクラ呼吸法」 自分のことが嫌い。分を愛せない。こう悩んで心を痛めていませんか? 本記事では、ディープマインドフルネスオリジナルの「自分を愛せるようになるチャクラ呼吸法」で自分が大好きになる方法を紹介します。 自己嫌悪、劣等感から解放されたい方は、ぜひご覧ください。... ソラーノアキ
ヨガ哲学 ヨガ哲学ヨガダイエットアーユルヴェーダ 白湯の効果と正しい飲み方とは?白湯アレンジレシピも公開! 乾燥する冬。肌や髪だけじゃなく、喉も乾燥してイガイガして咳がでてしまうのが辛い方へ アーユルヴェーダ発祥の「白湯」で喉を潤す方法、免疫力をアップする方法を紹介します。白湯アレンジレシピも紹介します。 ゼロ円でできる美容法なので、手軽に試してみてください。... マネクル『幸せ力』編集部 やべ
マインドフルネス 呼吸法マインドフルネスヨガ哲学瞑想法 働く女性にうれしい!瞑想の効果と科学的エビデンス 瞑想ってすごい効果が得られって聞いたんだけど、、 どんな効果が得られるの知りたい! 今回の記事はこんな方に役立つ内容です。 最近は、OggiやVOGUEなど女性誌でも特集が組まれていて、何かとポピュラーになりつつある瞑想。 かつて瞑想というと「なんか怪しそう…」 そう思われていましたが、それは過去の話。 今は瞑想... マネクルビューティ&ウエルネス
ヨガ哲学 呼吸法ヨガ哲学瞑想法ヨガ八支則 自分を好きになる方法10選!ヨガ哲学で恋愛、職場の人間関係を改善! こんな風に悩んでませんか? 職場や家庭、恋愛での人間関係が辛い。 自分さえ我慢すればと無理してしまう。 自分を押し殺して他人に合わてばかり。 私なんて愛される価値がない。 嫌われてるに違いない。 もしあなたが人間関係で悩んでるとしたら、その悩みの原因はこんなことかも・・・ あなたが自分自身を好きじゃない。 自分を愛... マネクル『幸せ力』編集部 やべ
ヨガ哲学 呼吸法ヨガ哲学瞑想法ヨガ八支則 恋愛下手な『執着女子』を卒業したヨガ哲学の教え【私の体験談】 大好きな彼に執着してしまう。イライラしてしまって恋愛がうまくいかなかった私が、ヨガとマインドフルネスを融合したディープマインドフルネスの実践で幸せな恋愛ができるようになった体験談です。... マネクルビューティ&ウエルネス