心と体を浄化して、免疫力をアップしたい。
コロナの時代でも、最大限に自分のポテンシャルを発揮できるようになりたい。
こんな願いはありませんか？
コロナとともに生きる私たちにとって、自分自身で
「自分の心と体の調子を整えるスキル」
を身に着けて置くことは、とてもとても大切です！
そのために有効な方法が、私たちの体にある
チャクラを最大限活性化させること
私たちの体の中には、数えきれないほどのチャクラが存在します。
そのなかでも主要なチャクラは背骨に沿って7つ存在します。
そして、各チャクラには役割があります。
それでは今回から、7回にわたって、私アキ・ソラーノが開発した「ディープマインドフルネス」実践法の中から、
「チャクラを最大限に活性化する方法」
「自分で心を体を整える方法」
についてお伝えします！
今回の記事をご覧いただくことで、チャクラについての理解ができて、チャクラを活性化できるようになります。
動画でやり方もお伝えしてます。
最後までご覧下さいね。
ディープマインドフルネスとは、マインドフルネスとヨガ哲学を統合した「自己改革メソッド」です。
詳しくはこちら
チャクラを知ると、人生がアップグレードする！？
チャクラは、光の輪と言う意味で、プラーナので出入り口。プラーナとは、私たちの体を流れる「生命エネルギー」のことです。
チャクラから体の中に入ったプラーナは、なんと7万2000本もあると言われる「ナディ」という通り道を通って、全身にいきわたります。
そしてこのチャクラを、活性化させることができれば、心や体を浄化して、ポテンシャルを最大限に引き出すことができるんです。
私は、チャクラの概念を取り入れた、ハワイ発祥「プラーナチャクラヨガ創始者」でもありまして、日本とアメリカを中心に、たくさんの方にチャクラについてお話をしてきました。
アメリカでは、成功者はみんなヨガや瞑想をするので、成功者にもご指導してきました。
多くの方がチャクラを活性化させて、人生をアップグレードされるのを見てきました。
だから、この記事を読んでくださってるあなたも、ぜひチャクラを上手に使って、人生をより豊かにしていただきたいなって思っています。
チャクラからは、本当にたくさんの計り知れないメリットを得ることができます。
それではまずは、土台となる「第１チャクラ」からお伝えしていきますね。
第1チャクラの場所、意味、シンボル
第1チャクラのシンボルは、赤い花びら4枚。
チャクラのシンボルは、その段階を昇るにつれて、蓮の花びらの数が増えていき、それぞれに対応した意味を持っています。
第1チャクラは、会陰にあります。
会陰とは、肛門と性器のちょうど間。
後ろから見ると、尾てい骨その辺りに位置しています。
会陰は、私たちの体が持つエネルギーの中心、エネルギーセンターの一つです。
第1チャクラに対応する色は、赤。
サンスクリット語では、ムーラダーラチャクラと言われます。
ムーラダーラは、サンスクリット語で「根を支えるもの」という意味です
英語では、ルートチャクラと言われます。
その意味とおり、第1チャクラは地球とのつながりを深めてくれるチャクラです。
第1チャクラは、エネルギーセンターに位置するため、心と体の根源的なパワーを作ると言われています。
人間の持つ自然治癒力や、生命のエネルギーに大きな影響を与えます。
第1チャクラの役割
第１チャクラの、キーワードは、安全と安心、生命。
だから、第1チャクラのバランスが整うと生命の力が高まって、安全に「自分の人生を自由につくる習慣」が身に付きます。
自分の人生を切り開く力、エネルギーを高めることができます。
この第1チャクラは地球との結びつきがあるチャクラなので、第1チャクラのバランスが整うと、グラウンディングができるようになります。
グラウンディングというのは、地に足をつけた状態。
しっかりとつけて今この瞬間、現実を生きるという状態を指します。
第１チャクラのバランスが崩れるとどうなる？
今この瞬間に、自分がいないという状態。今の自分と向き合っていない。グラウンディングできてない状態になってしまいます。
過去や未来のことばかりに囚われてしまいます。
物事に動揺しやすくなったりするので、大切な判断ができず不安になってしまいます。
イライラしてしまったりと、とにかく気持ちが落ち着きません。
コケてしまったり、体を壁にぶつけてしまったり、ケガをしやすくなります。
一生懸命やているのに、失敗続き。
常に不安に思うことがあるなら、第１チャクラのバランスが崩れてるかもしれません。
では、第１チャクラのバランスが整うと、どんないいことが待ってると思いますか？
第１チャクラのバランスが整うことどうなる？
まず、グラウンディングができるようになります。
グラウンディングというのは、私たち生命にとってとても大切です。
がなぜ大切なのかというと、例えば、りんごの木をイメージしてください。
多くのリンゴを実らせるためには、強くて安定した根っこが必要です。
根っこがしっかりしてなくて、不安定だと生命を維持することができません。
リンゴを実らせる前に、木は枯れてしまいます・・・
第1チャクラ、つまりルートチャクラは、私たちの根っこの部分を強くさせてくれるチャクラです。
根っこいうのは、人間の場合は、心だったりメンタル力のこと。
メンタルや心が強くて安定している時が、グラウンディングできてる時。
グラウンディングがしっかりとできれば、望み通りの人生を切り開き、引き寄せ力を高めていくことができます。
健康的な体にもなれます。
体が健康でなければ、自分が持つ無限の可能性を高めていく力が低下してしまいます。
第１チャクラは、あなたと内側の世界と外側の世界の両方に、エネルギーを与えてくれる。
大切なチャクラなんです。
第1チャクラを活性化させる呼吸法
それでは、ご自宅で気軽にできる第１チャクラを活性化させる呼吸法を紹介します。
第1チャクラのバランスを整えてくれて、気持ちをクールダウンさせて、落ち着かせてくれる効果もあります。
まずは、楽な状態で椅子に腰掛けてください。
椅子に座る際は、右のヒップとを左のヒップを均等に、椅子にしっかりと安定させてくださいね。
背筋をすっと伸ばしていきます。
肩甲骨を背中の中心に、互いに引き寄せていきます。
そうすると胸が、オープン開けてきます。呼吸が楽に、できるようになります。
そして、呼吸法を行う際は、できれば目を閉じて行ってください。
口もとじて、鼻呼吸で行いましょう。
まずは鼻からはいて、次に鼻から吸う。この繰り返しです。
また呼吸をする際は、深くて長い呼吸を、しっかりと意識して行うようにしてください。
深くて長い呼吸を意識すると、自律神経が整ってきますよ。
副交感神経が優位になって、心が安定し落ち着いていきます。
具体的なやり方は、動画でお伝えするのでご覧下さい。
この呼吸法を実践すると、深く長い呼吸ができるようになっていきます。
第１チャクラのキーワードである。安定感が広がっていきます。
地球のエネルギーが、体中にいっぱいになって、心が落ち着いていきます。
体いっぱいに、ポジティブなエネルギーを生み出していけます。
まとめ
今回は、第1チャクラのバランスを整えて、活性化させる方法として、ディープマインドフルネスに基づく第1チャクラ呼吸法をご紹介しました。
このエクササイズだったら、通勤途中でもできると思うので、ぜひやってみてください。
私は、「近代ヨガの祖父」と称されるクリシュナマチャリア師の愛弟子から、ヨガの真髄を受け取りました。
私が受け取ったヨガの哲学の真髄、呼吸法、そして瞑想法を組み合わせた「自己変革」が、
ディープマインドフルネスです。
今、世界中で学んでいただいてます。
そして今なら、「ディープマインドフルネス動画講座」を無料で公開しています。
・古代から伝わるヨガ哲学の教え
・あなたにあった呼吸法
・あぐらができなくても、「無の境地」を体験できる瞑想法
などをお伝えしています。
私のLINEでお伝えしてるので、ぜひ私と友だちになって、ディープマインドフルネスの学びと体験をしてみてくださいね。
もっと豊かさを手に入れたい。
もっと金銭的に自由を楽しみたい
こんな方にもご好評をいています！
