心と体を浄化して、免疫力をアップしたい。 コロナの時代でも、最大限に自分のポテンシャルを発揮できるようになりたい。 こんな願いはありませんか？ コロナとともに生きる私たちにとって、自分自身で 「自分の心と体の調子を整えるスキル」 を身に着けて置くことは、とてもとても大切です！ そのために有効な方法が、私たちの体にあ...

何をするにしても 「自分はダメな人間だ」 「自分は劣っている」 「自分は何の役にも立たない」 「周りの人に嫌われてる」 このようなネガティブな感情でいっぱいになってしまうことありませんか？？ あなたが 「自分なんてダメ。。」 こう思ってしまうのは、自己肯定感が低いことが原因かもしれません。 最近よく聞く「自己肯定感...

人前で話すのが苦手だけど、人前で話さないといけない方へ。 理系でコミュ障だった筆者が、セミナー講師となり、数百人の前で話して、会場を沸かせて、芸人並みの話術を手に入れられた話をシェアしたいと思います。その秘訣は、脳の使い方にありました。ぜひご覧下さい。...

自分のことが嫌い。分を愛せない。こう悩んで心を痛めていませんか？ 本記事では、ディープマインドフルネスオリジナルの「自分を愛せるようになるチャクラ呼吸法」で自分が大好きになる方法を紹介します。 自己嫌悪、劣等感から解放されたい方は、ぜひご覧ください。...

日曜日の夜になると「また月曜から仕事だ・・」と週明け仕事へ行くのが辛い方へ。 本記事では、月曜日の仕事の辛さを軽減できる日曜日の過ごし方を紹介します。 毎週月曜日がブルーの『サザエさん症候群』の方は必見の内容です。...

「自分に自信がない。」「言いたいことが言えず我慢してしまう。」「自信がない自分を変えたい！」こんなふうに感じている方へ。 本記事では簡単にできる自分に自信を持つ方法を紹介します。 自信がない自分とサヨナラしたい人必見です。...

乾燥する冬。肌や髪だけじゃなく、喉も乾燥してイガイガして咳がでてしまうのが辛い方へ アーユルヴェーダ発祥の「白湯」で喉を潤す方法、免疫力をアップする方法を紹介します。白湯アレンジレシピも紹介します。 ゼロ円でできる美容法なので、手軽に試してみてください。...

チャクラと声は、密接な関係があるってご存知ですか？ どのチャクラを意識して声を出すかで、声の音、伝わり方が全く異なります。 チャクラが詰まってしまうとちゃんと声が出せません。 なぜチャクラと声は関係があるのでしょうか？ 私は慶應義塾大学、大学院に進み、量子力学を学んできました。 その傍ら陰陽学や哲学、ヨガスートラにつ...

孤独だなぁ・・・ どうしようもなく寂しい。 1人がつらい。誰かにすがってないと気がおかしくなりそう。 こう感じて辛くなったことありませんか？ 特に女性は、男性に比べて性質的に不安になりやすいから、孤独感を感じてしまう。 寂しいなと感じることが多いと思います。 今回の記事では、孤独を感じて寂しいとう「孤独感を克服する...

瞑想ってすごい効果が得られって聞いたんだけど、、 どんな効果が得られるの知りたい！ 今回の記事はこんな方に役立つ内容です。 最近は、OggiやVOGUEなど女性誌でも特集が組まれていて、何かとポピュラーになりつつある瞑想。 かつて瞑想というと「なんか怪しそう…」 そう思われていましたが、それは過去の話。 今は瞑想...